Хватит просыпать свою жизнь — мой волевой эксперимент

Сегодня искал плагины для блога и наткнулся на интересный сайт. BuildYourself.ru — жизненный новострой — сайт про саморазвитие и здоровый образ жизни. Прочитал статью Хватит просыпать свою жизнь — встаю в 5 утра и тоже решил попробовать жить по-новому, хотя бы 2 недели заставить себя вставать рано. Только 5 утра это уж слишком, буду вставать в 5:30. Это позволит мне не только больше успевать сделать за рабочий день, но и воспитает силу воли.

Распорядок утра будет такой:

• подъём в 5:30;
• сделать зарядку;
• умыться, выпить 1,5 стакана теплой воды;
• пробежаться по лесу (3 км.);
• принять контрастный душ;
• сесть за комп и работать;
• позавтракать в 8 утра и снова работать.

Всё «очень просто», главное дойти до середины червертого пункта — пробежав половину дистанции, не пойду же я домой спать. Потом еще контрастный душ и я свежий как огурчик в 6:30 уже буду работать, в то время как другие будут спать.

После обеда буду спать полчаса, чтобы набраться сил на вторую половину рабочего дня. Тут тоже придется приложить силу воли, чтобы не проспать 2 часа вместо получаса.

По началу просыпаться будет трудно, но придется запастись силой воли и следовать советам с вышеобозначенного сайта, чтобы обрести новую полезную привычку. Как помочь себе начать просыпаться рано?

• Просто начать делать это. На протяжении 30 дней каждый день без сбоев вставать в 5:30. Через 30 дней это уже станет привычкой и будет происходить на автоматизме.
• Не наедаться на ночь. За 2-3 часа до сна позволить себе легкий ужин (сейчас я ужинаю за полчаса-час до сна, да еще и набиваю себе живот до отказа).
• Спать с открытым окном;
• Перед сном не заниматься ничем активным, эмоциональным. Лучше почитать книгу или подвести итоги дня, составить план работы на следующий.
• Перестать «досыпать» — то есть не переводить будильник на 5-10 минут вперед, чтобы поспать еще немного.
• Будильник желательно поставить подальше от кровати, чтобы пришлось встать для его выключения.
• Не думать Наверное, это самый сложный пункт. Просто не думать! Вставать на автоматизме и нести свое тело к умывальнику.
• Жесткий матрас и маленькая подушка под шею сделают ваш сон более эффективным, а позвоночник здоровым.
• С утра выпивать пару стаканов теплой воды. Это поможет быстрее разбудить ваш организм.
• И конечно же, не стоит недооценивать волшебного действия контрастного душа.

Если вас это заинтересовало, то рекомендую прочитать статью в оригинале, кроме того там есть много других интересных заметок.

Для чего мне это надо?

• Самое главное — это успевать больше сделать за один день.
• Вести здоровый образ жизни, быть энергичным, жизнерадостным и здоровым человеком.
• Воспитать крепкую силу воли.

По-моему, это веские причины начать жить по-новому. Не знаю как вы, а я начинаю уже завтра.

Рекомендую также:
» Что я делал, чтобы выиграть конкурс Небомжа
» Хватит просыпать свою жизнь, итоги
» С Новым годом, уважаемые читатели!

Не пользуетесь RSS — подпишитесь на обновления

14.09.2007 | Рубрики: О жизни, Самоорганизация |

Комментарии (10)

1. Сергей пишет:
   14.09.2007 в 18:06

   Удачи! С нетерпением жду отчета об успехах через неделю и месяц.

2. Павел пишет:
   15.09.2007 в 01:18

   Нафиг-нафиг, я-то уж точно никогда не привыкну в 5-30 вставать. Ложиться в 5-30 — это пожалуйста.

3. Оптимизатор пишет:
   15.09.2007 в 15:29

   Позволю небольшой оффтоп: как называется скрипт, который выводит рандомные ссылки на посты в блоге.
   У тебя он в блоке “Рекомендую прочитать также:”
   Спасибо.

   А по теме: имхо, слишком жёсткий график для мена, да и подходит лишь тем, у кого целый день свободен.

4. Ильдар Абдулин пишет:
   15.09.2007 в 20:55

   Спасибо за ваше внимание к моим статьям. Официально приглашаю вас в секту свихнувшихся, двинутых и просто сполна наслаждающихся своей жизнью людей

5. Сергей Жилин пишет:
   16.09.2007 в 20:06

   Оптимизатор, у меня выводятся не рандомные посты, а список похожих постов, прочитай следующий пост – там я написал про этот плагин.

   Ильдар, спасибо за приглашение.

6. Aleks пишет:
   17.09.2007 в 10:23

   у меня сегодня получилось, но все равно после бега потянуло в постель где проспал ещё минут 40

7. Сергей Жилин пишет:
   17.09.2007 в 12:25

   А я сегодня будильник поставил на 6:00, встал в 6:20, пробежал 4 км, поспал в обед 40 мин.

   Утром блин темно сейчас, только около 7 часов становится светло. Бегать по лесу в темень плохо.

8. Skop пишет:
   20.09.2007 в 08:55

   Ну вы просто жлезные люди, если вот так сходу не только смогли встать, но и пробежать по 3-4км

9. Хватит просыпать свою жизнь, итоги | Заработок в Интернете пишет:
   02.10.2007 в 10:59

   [...] подвести итоги акции «Хватит просыпать свою жизнь». Напомню, что я собирался начинать день [...]

10. Дмитрий пишет:
    19.08.2008 в 09:20

    Я так уже давно себя тренирую!!

Оставить комментарий

Имя

E-Mail (не публикуется)

Сайт

Подписаться на комментарии